Thực đơn giảm cân trong 6 ngày hiệu quả

Bất cứ cô gái nào cũng muốn mình trông thật hoàn hảo nhất trong ngày cưới, bởi thực tế cân nặng là nỗi lo lắng nhất của các cô gái sắp mặc váy cưới theo chồng.

Chỉ cần áp dụng thực đơn giảm cân 6 ngày giảm cân sau đây thì các cô dâu sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý để trong thật rạng rỡ trong bộ váy cưới lung linh.

Thứ 2

Sáng: 2 trứng gà ta luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh ấm pha loãng hoặc trà xanh. Khi thấy đói có thể ăn thêm dưa chuôt hoặc táo, hay chuối chín.

Trưa: 1 chén canh bí đao nấu thịt nạc, 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 đĩa rau cải bắp luộc và một trái cam hay quýt.

Tối: 1 chén canh chua cá + 1 trái táo.

Thứ 3

Sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín, nước chanh mật ong pha nóng.

Trưa: 1 chén canh bí đỏ nấu thịt nạc + 1 quả táo hoặc 2 múi bưởi.

Tối: 1 chén canh bí xanh nấu tôm + ăn tùy ý thích với táo hoặc chuối.

Thứ 4

Sáng: Ăn một bát bún riêu cua hay bát bún cá, tráng miệng bằng bưởi.

Trưa: 1 chén canh cá lóc hay cá quả nấu ngót đều được.

Tối: Ăn nhiều trái cây trước khi ăn 1 chén canh rau ngót nấu thịt nạc.

Thứ 5

Sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì nhỏ + salad dưa chuột hành tây + nước chanh.

Trưa: 1 chén canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + 1 ly nước chanh.

Tối: 1 chén phở gà không béo.

Thứ 6

Sáng: 1 bát miến gà + rau sống + nước chanh.

Trưa: 1 khúc nhỏ cá hấp + 1 đĩa rau luộc + 1 cốc sinh tố đu đủ.

Tối: 1 đĩa su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mồng tơi + 1/2 quả bưởi + nước chanh.


Thứ 7

Sáng: 2 quả chuối + 1 ly nước chanh ấm pha loãng.

Trưa: 1 đĩa salad cá nướng + 1 ít trái cây hoặc nước ép trái cây.

Tối: 1 chén cháo cá, cháo gà, cháo thịt nạc hoặc ăn 1 đĩa  rau luộc không, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua nếu muốn.

Hãy trở thành cô dâu đẹp nhất trong ngày trọng đại bạn nhé!